25 шагов к здоровью и стройности
- Суть
- Формирование здоровых привычек и сбалансированного питания без насилия над собой.
- На выходе
- Применять «метод тарелки» для составления сбалансированного рациона; Анализировать составы продуктов в магазине и выбирать качественные альтернативы; Распознавать истинные сигналы голода и насыщения; Составлять разнообразное меню без жестких ограничений; Организовать режим сна и активности для поддержки стабильного веса
- Навыки
- метод тарелки · анализ составов продуктов · составление рациона