18 комплексов упражнений
- Суть
- 18 комплексов упражнений для восстановления и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
- На выходе
- Выполнять упражнения для реабилитации и профилактики травм суставов; Укреплять глубокие мышцы кора; Проводить сеансы миофасциального релиза для снятия напряжения; Использовать фитбол и балансировочные платформы BOSU для тренировок; Поддерживать подвижность всех отделов позвоночника
- Навыки
- Упражнения для суставов · Укрепление мышц кора · Миофасциальный релиз · Стретчинг · Упражнения на фитболе · Упражнения на платформе BOSU