15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим
- Суть
- Практическое руководство по перенастройке реакции на раздражители на основе когнитивно-поведенческой психотерапии
- На выходе
- Распознавать причины возникновения гнева; Снижать интенсивность эмоциональных вспышек; Контролировать агрессивное поведение в стрессовых ситуациях; Применять методы когнитивно-поведенческой терапии для саморегуляции; Распознавать триггеры, вызывающие вспышки ярости
- Навыки
- Когнитивно-поведенческая терапия · Саморегуляция · Контроль агрессивного поведения