- Суть
- Программа коротких тренировок, МФР и элементов пилатеса для возвращения подвижности телу
- На выходе
- Выполнять МФР-техники для снятия мышечного напряжения; Проводить короткие тренировки в ограниченном пространстве (офис, транспорт); Поддерживать естественную осанку с помощью простых ежедневных привычек; Улучшать мобильность тазобедренных суставов и здоровье стоп; Контролировать дыхание и осознанность движений во время физической нагрузки
- Навыки
- Пилатес · Контроль дыхания
- Кому подойдёт
- Тем, кто ведёт сидячий образ жизни; Тем, кто много путешествует; Тем, кто ищет способ мягко вернуть тонус без интенсивных нагрузок
