12 минут в день для здоровья. Цигун
- Суть
- 12-минутная ежедневная практика цигун для здоровья и энергии
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений цигун для поддержания здоровья; Применять техники самомассажа для улучшения кровообращения; Проводить ежедневную 12-минутную разминку для суставов; Использовать дыхательные и двигательные практики для повышения энергии
- Навыки
- цигун · самомассаж · дыхательные практики
- Кому подойдёт
- Тем, у кого нет времени на полноценные тренировки