10 минут в день. Программа эффективных тренировок
- Суть
- Десятиминутные тренировки по методике «4-3-2-1» для физической формы
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Выполнять интервальные и круговые тренировки; Комбинировать силовые и аэробные нагрузки; Поддерживать физическую форму при дефиците времени
- Навыки
- интервальные тренировки · круговые тренировки · методика 4-3-2-1 · аэробные нагрузки · силовые нагрузки
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет привести тело в форму без посещения фитнес-клубов