Жить долго и счастливо. Научные основы активного долголетия
- Суть
- Научно доказанные стратегии долголетия: питание, нагрузки, БАДы и диагностика.
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион с учетом научных данных о долголетии; Подбирать виды и интенсивность физических нагрузок; Грамотно выбирать медицинские тесты для чекапа и анализировать их результаты; Отличать эффективные препараты и БАДы для продления жизни от маркетинга; Поддерживать здоровье микробиоты
- Навыки
- составление рациона питания · подбор физических нагрузок