- Суть
- Комплексная программа тренировки глубоких мышц живота и тазового дна для женского здоровья.
- На выходе
- Укрепить переднюю брюшную стенку и визуально подтянуть живот; Правильно координировать работу мышц кора и улучшить осанку; Избавиться от болей в поясничном отделе, вызванных слабостью пресса; Восстановить функции мышц тазового дна и ликвидировать недержание мочи; Получить знания и навыки для уменьшения проявления диастаза и восстановления после родов
- Навыки
- Тренировка мышц живота · Тренировка мышц тазового дна · Координация мышц кора · Осознанная работа с мышцами кора
- Кому подойдёт
- Женщины с последствиями беременности, родов или возрастными изменениями мышечного корсета; Те, кто столкнулся с диастазом, опущением стенок влагалища или недержанием мочи; Женщины, испытывающие боли в пояснице и крестце после длительного стояния или ходьбы; Те, кто планирует беременность и хочет подготовить свое тело к нагрузкам
