- Суть
- Практический путь к осознанности и принятию через ежедневные действия и 28 коротких лекций
- На выходе
- Управлять своим эмоциональным состоянием в стрессовых ситуациях; Практиковать техники осознанности (ощущение «здесь и сейчас»); Заменять негативные установки на благодарность и принятие; Выстраивать привычку замечать позитивные изменения в повседневности
- Навыки
- Техники осознанности · Тренировка безусловной благодарности
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует эмоциональную усталость; Те, кто застрял в негативных сценариях; Те, кто проходит через жизненные кризисы (развод, профессиональное выгорание)
