- Суть
- Нормализация сна, продление глубокой фазы и восстановление бодрости без снотворных
- На выходе
- Быстро засыпать без вспомогательных средств; Легко просыпаться по утрам с ощущением бодрости; Контролировать качество и длительность сна; Увеличивать продолжительность глубокой фазы сна; Использовать вечерние и утренние ритуалы для регуляции уровня энергии
- Навыки
- вечерние ритуалы для засыпания
- Кому подойдёт
- тем, кто страдает от хронической бессонницы; тем, кто просыпается уставшим; тем, кто не может наладить режим без снотворного
