- Суть
- Курс по настройке организма перед сном с помощью рекомендаций сомнологов и медитаций
- На выходе
- Высыпаться за более короткий промежуток времени; Использовать медитацию для быстрого засыпания; Просыпаться без чувства тяжести; Выполнять утренние и вечерние ритуалы для восстановления энергии; Практиковать дыхательные упражнения для борьбы с тревогой
- Навыки
- Медитативные практики · Дыхательные техники · Упражнения «5 тибетских жемчужин» · Пранаямы
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет избавиться от тревожности; Тем, кто хочет научиться легко вставать с утра; Тем, кто хочет повысить продуктивность в течение дня
