Здоровый сон
- Суть
- Восстановление нормального цикла сна и устранение усталости с помощью доказательных методик.
- На выходе
- Проводить самостоятельную диагностику нарушений сна с помощью тестов; Корректировать график сна для улучшения засыпания и качества отдыха; Применять упражнения для снижения уровня стресса и регуляции нервной системы; Устранять дневную сонливость и чувство разбитости после пробуждения
- Навыки
- диагностика нарушений сна · коррекция графика сна · упражнения для снижения стресса · стабилизация циркадных ритмов
- Кому подойдёт
- Люди с трудностями засыпания и пробуждениями; Люди, работающие по сменному графику