Здоровый сон
- Суть
- Физиологические механизмы сна, нормализация биоритмов и техники релаксации для глубокого отдыха
- На выходе
- Анализировать влияние привычек на качество сна; Организовывать пространство для глубокого ночного отдыха; Применять техники расслабления и осознанности; Регулировать уровень дневной энергии через оптимизацию сна
- Навыки
- Организация пространства для сна · Техники расслабления · Техники осознанности