Здоровый позвоночник за 10 минут в день. Часть 1
- Суть
- Ежедневные 10-минутные упражнения для снятия напряжения с шеи и спины
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц спины и шеи; Проводить самомассаж шейно-воротниковой зоны; Снимать болевые ощущения в мышцах и суставах; Увеличивать подвижность плечевых суставов; Бережно растягивать позвоночник
- Навыки
- Укрепление мышечного корсета · Самомассаж шейно-воротниковой зоны · Растяжка позвоночника
- Кому подойдёт
- Подходит для любого уровня подготовки