Здоровый позвоночник и основы дыхания
- Суть
- Коррекция дыхательных паттернов, упражнения для подвижности позвоночника и работа с триггерными точками.
- На выходе
- Выполнять упражнения для вытяжения и укрепления позвоночника; Корректировать осанку и раскрывать грудную клетку; Применять техники дыхания для снятия стресса; Работать с триггерными точками для уменьшения боли; Подбирать облегченные варианты упражнений при ограничениях в подвижности
- Навыки
- Работа с триггерными точками · Дыхательные упражнения · Вытяжение позвоночника · Укрепление позвоночника · Коррекция осанки