- Суть
- Восстановление механики, укрепление и развитие подвижности коленного сустава через упражнения и бытовую гигиену
- На выходе
- Освоить технику базовых упражнений для коленей, стоп и таза; Безопасно сгибать, разгибать и ротировать коленный сустав; Уменьшить болевые ощущения и скованность в области коленей; Улучшить подвижность, стабильность и контроль положения ног; Сформировать регулярную двигательную практику для повседневной жизни
- Навыки
- Упражнения для коленного сустава · Нейромышечная активация стопы · Самомассаж мышц ног · Оздоровительная ходьба · Упражнения на баланс и стабильность
- Кому подойдёт
- Люди с диагностированным гонартрозом (артрозом коленного сустава); Те, кому предлагают операцию по замене коленного сустава; Люди, испытывающие боль и скованность при ходьбе и по лестнице
