Здоровая спина за 15 минут
- Суть
- Физические и вербальные техники снятия мышечных зажимов и проработки эмоций
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение в шее, плечах и пояснице; Осваивать техники глубокого расслабления диафрагмы; Выстраивать личные границы в конфликтах; Работать с телесными зажимами через вербальные и дыхательные практики
- Навыки
- Расслабление диафрагмы · Управление эмоциями · Работа с чувством вины и обиды · Выстраивание личных границ · Вербальные практики · Дыхательные практики