- Суть
- Самостоятельное избавление от болей в спине и понимание биомеханики опорно-двигательного аппарата
- На выходе
- Самостоятельно снимать мышечные боли и зажимы в спине; Укреплять околопозвоночные мышцы для поддержки осанки; Корректно работать с последствиями остеохондроза и грыж; Подбирать оптимальные условия для сна и отдыха спины; Оказывать первую помощь при болях в спине себе и близким
- Навыки
- Укрепление околопозвоночных мышц · Работа с шейным отделом и атлантом · Устранение «вдовьего горба» · Организация спального места
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет исправить осанку; Тем, кто восстанавливает спину после беременности или ухода за ребенком; Тем, кто стремится к гибкости и активному образу жизни
