- Суть
- Терапевтический курс мягких упражнений от йогатерапевта для всех отделов позвоночника
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Устранять мышечные зажимы и напряжение в области спины, шеи и крестца; Выполнять упражнения лечебной физкультуры для поддержания гибкости позвоночника; Снимать скованность после длительной сидячей работы; Поддерживать тонус мышц спины в домашних условиях
- Навыки
- упражнения лечебной физкультуры
- Кому подойдёт
- тем, кто испытывает дискомфорт от малоподвижного образа жизни; людям с рекомендациями по лечебной физкультуре при остеохондрозе
- Знать заранее
- наличие базового инвентаря: коврик, ремешок, кирпич и одеяло
