Здоровая спина
- Суть
- Безопасные техники йоги для здоровья позвоночника без скручиваний и силовых нагрузок
- На выходе
- Укреплять мышцы кора и мышечный каркас спины; Выполнять упражнения для безопасного вытяжения позвоночника; Использовать техники расслабления для снятия мышечных зажимов; Корректировать повседневные привычки для здоровья позвоночника; Устранять симптомы, вызванные проблемами с осанкой
- Навыки
- Укрепление мышц кора · Мягкое вытяжение позвоночника · Расслабление мышц спины
- Кому подойдёт
- Для восстановления при остеохондрозе, грыжах или протрузиях