Здоровая поясница
- Суть
- 75-минутный практикум со стабилизирующими, мобилизационными и дыхательными упражнениями для поясницы
- На выходе
- Выполнять упражнения для снятия болевых ощущений в пояснице; Использовать техники постизометрической релаксации для расслабления мышц спины; Мобилизовать грудной отдел позвоночника; Выполнять стабилизирующие упражнения для поддержания здоровья поясничного отдела; Применять дыхательные практики для профилактики напряжения в спине
- Навыки
- Мобилизация грудного отдела · Постизометрическая релаксация · Стабилизирующие упражнения · Дыхательные практики