Здоровая йога
- Суть
- Научный подход к йоге и 30-минутные тренировки для осанки, сна и снятия мышечных зажимов.
- На выходе
- Выполнять более 60 упражнений из йоги самостоятельно; Улучшать осанку и подвижность суставов; Снимать мышечные зажимы и боли в теле; Регулировать эмоциональное состояние через дыхательные практики; Нормализовать режим дня и качество сна
- Навыки
- упражнения из йоги · дыхательные практики · выстраивание осанки
- Кому подойдёт
- для любого уровня физической подготовки