Забота о себе: питание без переедания
- Суть
- Осознанное питание без переедания, диет и чувства вины с опорой на сигналы голода
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Идентифицировать триггеры переедания; Различать истинные сигналы голода и сытости от эмоциональных импульсов; Использовать техники эмоциональной саморегуляции для снижения стресса; Выстраивать структуру и режим питания без жестких ограничений; Формировать благоприятную пищевую среду в быту
- Навыки
- Эмоциональная саморегуляция · Ведение дневника наблюдений
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет наладить контакт со своим телом