Забота о себе
- Суть
- Программа по выстраиванию системы заботы о себе, личных границ и преодолению самокритики
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Формирование плана поддержки ментального здоровья на год вперед; Снижение влияния внутреннего критика и самобичевания; Умение выстраивать границы и говорить «нет» без чувства вины; Практические техники работы с тревогой, гневом и обидой
- Навыки
- Цифровая гигиена · Работа с внутренним критиком
- Кому подойдёт
- Люди с постоянным чувством вины при заботе о себе; Пытающиеся наладить режим сна и отдыха; Застрявшие в цикле самокритики и внутреннего напряжения