Yoga Workout Quest Dozen#1. Сет на 12 комплексов
- Суть
- Сет из 12 комплексов йоги начального уровня на основе числовых дыхательных рядов системы Сидерского.
- На выходе
- Использовать числовые дыхательные ряды для управления интенсивностью тренировки; Синхронизировать стандартные асаны йоги с дыхательными паттернами; Применять систему самонастройки Yoga Workout Quest для личной практики; Самостоятельно выстраивать тренировочный процесс из 12 предложенных комплексов
- Навыки
- Синхронизация асан с ритмом дыхания · Применение числовых дыхательных рядов
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет освоить базовый алгоритм тренировок по системе Сидерского