Yoga Start: основы йоги для уверенной практики дома
- Суть
- Домашние сессии хатха и виньяса-йоги с разбором базовых асан и дыхательными техниками
- На выходе
- Правильно выполнять базовые асаны хатха и виньяса-йоги; Самостоятельно выстраивать последовательность домашних тренировок; Применять дыхательные практики для снижения уровня стресса; Использовать короткие упражнения для быстрого восстановления энергии; Управлять своим эмоциональным состоянием через практику йоги
- Навыки
- дыхательные техники · выполнение базовых асан
- Кому подойдёт
- те, кто страдает от скованности мышц, болей в спине или хронического стресса