Yoga Start
- Суть
- Двенадцать 40-минутных практик хатха-йоги для суставов, осанки и снятия напряжения
- На выходе
- Выполнять базовые асаны хатха-йоги с правильной техникой; Улучшать мобильность суставов и эластичность мышц; Укреплять мышечный корсет (спина, пресс, ноги, руки); Снимать мышечные зажимы и корректировать осанку; Использовать осознанное дыхание в повседневной жизни
- Навыки
- осознанное дыхание
- Кому подойдёт
- те, кто не считает себя гибким