Выдох
- Суть
- Восстановление физиологически правильного дыхания по методикам Бутейко, Стрельниковой и йоги
- На выходе
- Увеличивать рабочий объем легких; Снижать уровень стресса и тревожности; Управлять эмоциональным состоянием через дыхание; Уменьшать отечность и улучшать лимфодренаж; Улучшать качество сна и концентрацию внимания
- Навыки
- Методика Бутейко · Методика Стрельниковой · Пранаямы