- Суть
- Восстановление фундаментальных биологических процессов через дыхание, питание и активность
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- распознавать сигналы организма; освоить методы снятия тревожности; привести в порядок качество сна; выстраивать здоровые границы в общении; быстро успокаивать нервную систему в стрессовых ситуациях
- Навыки
- парасимпатическое дыхание · техники снятия тревожности · регуляция веса · нормализация сна · практика ходьбы
- Кому подойдёт
- тем, кто устал жить в режиме постоянной тревоги; тем, кто страдает от проблем со сном; тем, кто хочет нормализовать вес; тем, кто хочет улучшить спортивные показатели
