Всё о скручиваниях
- Суть
- Безопасная биомеханика выполнения скручиваний и поворотов корпуса в йоге и фитнесе
- На выходе
- Безопасно выполнять скручивания и повороты в асанах; Различать активную и пассивную работу гибкости; Правильно выстраивать механику движений позвоночника в тренировках; Предотвращать травмы при выполнении скручиваний
- Навыки
- Отстройка асан · Выполнение скручиваний · Выполнение поворотов корпуса · Пилатес
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет практиковать самостоятельно без вреда для спины; Преподаватели, обучающие студентов безопасной отстройке асан