Всё о лотосе (Падмасане)
- Суть
- Безопасное освоение позы лотоса (Падмасаны) через биомеханику суставов и разминочные упражнения
- На выходе
- Выполнять позу лотоса (Падмасану) без риска травмировать колени; Правильно выстраивать ротацию тазобедренного сустава; Использовать анатомически безопасные упражнения для раскрытия таза; Исключать типичные ошибки при освоении сложных асан
- Навыки
- Падмасана · Ротация тазобедренного сустава · Раскрытие таза
- Кому подойдёт
- тем, кто испытывает физическую или психоэмоциональную зажатость в области таза; практиков йоги