Все о дыхании: 14 техник для снятия стресса
- Суть
- 14 прикладных дыхательных техник для снятия стресса, купирования паники и нормализации сна
- На выходе
- Купировать приступы паники и тревожности с помощью дыхания; Быстро снимать физическое напряжение в теле; Улучшать качество засыпания и бороться с бессонницей; Управлять уровнем гнева и стрессовыми реакциями; Повышать уровень энергии без кофеина
- Навыки
- Дыхание 4-7-8 · Коробочное дыхание · Метод Вима Хофа · Пранаяма