Время преображения: оздоровление тела, время йоги
- Суть
- Практика хатха-йоги с дыхательными техниками и йога-нидрой для оздоровления тела
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые и специальные асаны хатха-йоги; Практиковать основные дыхательные техники для регуляции состояния; Использовать технику йога-нидры для снятия стресса и релаксации; Укреплять мышцы спины и пресса, улучшать состояние позвоночника
- Навыки
- асаны хатха-йоги · дыхательные техники · работа со стихиями
- Кому подойдёт
- Программа адаптирована для начинающих практиков