Восстановление сна и энергии
- Суть
- Комплексная программа по нормализации сна, циркадных ритмов и восстановлению энергии
- На выходе
- Самостоятельно корректировать свой режим дня; Минимизировать негативное влияние психоэмоциональных факторов; Выявлять скрытые причины бессонницы и нарушений отдыха; Внедрять принципы гигиены сна в повседневную рутину
- Навыки
- Гигиена сна · Коррекция режима дня
- Кому подойдёт
- Люди, страдающие от хронической усталости и проблем с засыпанием; Те, кто хочет оптимизировать свой режим дня