Восстановление сна
- Суть
- Настройка циркадных ритмов и биохимических механизмов засыпания для восстановления сна
- На выходе
- Настраивать циркадные ритмы для глубокого сна; Определять причины проблем со сном и пробуждением; Избегать ошибок при приеме добавок, влияющих на сон; Корректировать биохимические процессы для восстановления организма
- Навыки
- настройка циркадных ритмов · коррекция режима сна