Волшебный пендель - Марафон по медитации mindfulness
- Суть
- Недельный спринт по внедрению ежедневной медитации mindfulness и научным методам работы со вниманием
- На выходе
- Практиковать mindfulness медитацию ежедневно; Управлять уровнем стресса и эмоциональными состояниями; Возвращать концентрацию при расфокусе; Останавливать навязчивые мысли и руминацию; Быстрее восстанавливаться при эмоциональном выгорании
- Навыки
- Практика mindfulness медитации · Управление стрессом · Возврат концентрации · Остановка руминации
- Кому подойдёт
- Новичкам; Тем, кто пробовал медитировать, но бросил из-за отсутствия дисциплины