Виньяса флоу йога дома
- Суть
- Самостоятельная динамическая практика виньяса-флоу йоги дома
- На выходе
- Самостоятельно выстраивать последовательность асан в зависимости от своего состояния; Правильно выполнять позиции виньяса-флоу с соблюдением техники безопасности; Синхронизировать дыхание с движениями для глубокой концентрации; Снимать стресс и уровень тревожности через работу с телом; Адаптировать практику под свои физические возможности
- Навыки
- виньяса-флоу · отстройка асан · суставная гимнастика · медитация