Веганство без дефицитов
- Суть
- Гид по предотвращению дефицитов и сбалансированию рациона на растительном питании.
- На выходе
- Составлять полноценный веганский рацион без дефицитов нутриентов; Интерпретировать показатели базового чекапа здоровья для веганов; Подбирать источники белка, железа, кальция и омега-3 на растительном питании; Корректировать рацион с учетом потребностей при планировании беременности
- Навыки
- составление веганского рациона · интерпретация чекапа здоровья
- Кому подойдёт
- начинающие веганы; те, кто хочет оптимизировать показатели здоровья