«Вам нужно меньше нервничать». Реальные инструменты работы с хроническим стрессом в любых условиях
- Суть
- Система стресс-менеджмента на основе принципов доказательной медицины
- На выходе
- Распознавать физиологические признаки хронического стресса; Отличать прокрастинацию от защитной реакции организма («режим замри»); Выстраивать систему управления стрессом на основе доказательных методов; Оценивать эффективность различных практик стресс-менеджмента; Понимать влияние хронического стресса на сон, либидо и когнитивные функции
- Навыки
- Стресс-менеджмент