Вакуум или плоский живот
- Суть
- Освоение техники уддияна бандха и базовых элементов хатха-йоги для управления энергией.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять уддияна бандху согласно правилам классической йоги; Безопасно интегрировать брюшной замок в ежедневную практику асан; Соблюдать правила подготовки организма к абдоминальным техникам; Определять физиологические ограничения для выполнения бандх
- Навыки
- уддияна бандха · брюшной замок · практика асан
- Кому подойдёт
- начинающие