В обнимку с собой. 7 шагов для тонкой настройки состояния
- Суть
- Инструменты телесного интеллекта, нейрофизиологии и письменных практик для бережного отношения к себе
- На выходе
- Замечать сигналы усталости и дискомфорта на ранних стадиях; Управлять своим вниманием, направляя его на поддерживающие факторы; Использовать письменные практики для анализа дня и возвращения энергии; Практиковать мягкое включение в ежедневные дела без перегрузки; Заменять самокритику на конструктивное отношение к себе
- Навыки
- Письменные практики
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет научиться сохранять ресурсное состояние в течение дня