Уснуть за 600 секунд
- Суть
- Методика быстрого засыпания за 10 минут с помощью дыхания и переключения внимания
- На выходе
- Быстро засыпать в течение 10 минут; Применять техники дыхания для глубокого расслабления; Устранять внешние и внутренние факторы, препятствующие качественному сну; Управлять уровнем стресса перед отходом ко сну
- Кому подойдёт
- Люди с систематической бессонницей и стрессом