Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
- Суть
- Техники выявления причин гнева и эмоциональной саморегуляции в конфликтных ситуациях
- На выходе
- Распознавать причины возникновения гнева до начала вспышки; Применять техники эмоциональной саморегуляции; Сохранять спокойствие при общении с агрессивными людьми; Снижать уровень разрушительных эмоциональных реакций в повседневной жизни; Сформировать инструменты для контроля над реакциями и снижения стресса
- Навыки
- Эмоциональная саморегуляция · Анализ триггеров гнева · Контроль эмоциональных реакций · Снижение повседневного стресса
- Кому подойдёт
- Те, кто сам страдает от приступов гнева; Те, кто сталкивается с агрессивным поведением близких или коллег