Уменьшаем социофобию за 8 недель
- Суть
- Пошаговый алгоритм преодоления социальной тревоги с помощью когнитивной психотерапии и практик
- На выходе
- Выявлять причины социальной тревоги и концептуализировать свои страхи; Применять техники дыхания и физического расслабления при стрессе; Выявлять и корректировать когнитивные ошибки и автоматические мысли; Проводить поведенческие эксперименты для снижения избегающего поведения; Управлять фокусом внимания в социальных ситуациях
- Навыки
- Когнитивная психотерапия · Поведенческие эксперименты · Ассертивное общение
- Кому подойдёт
- Практикующие психологи; Люди, стремящиеся самостоятельно преодолеть застенчивость и социальный страх