- Суть
- Научно обоснованные методы улучшения сна, коррекция вечерней рутины, освещения и рациона
- На выходе
- Быстро засыпать после тяжелого дня; Выбирать ортопедические принадлежности для сна; Регулировать температуру и освещение в спальне для глубокого отдыха; Корректировать питание для улучшения качества сна; Снижать уровень стресса за счет восстановления организма
- Навыки
- Подбор матрасов и подушек · Корректировка рациона для сна
- Кому подойдёт
- все, кто страдает от бессонницы; те, кто просыпается разбитым; те, кто хочет повысить повседневную эффективность через восстановление
