Укрепление мышц тазового дна
- Суть
- Упражнения, дыхательные практики и самомассаж для укрепления мышц тазового дна
- На выходе
- Проводить самодиагностику состояния мышц тазового дна; Выполнять упражнения для укрепления глубоких и поверхностных мышц таза; Использовать дыхательные техники для улучшения работы органов малого таза; Практиковать безопасный вакуум живота; Применять техники самомассажа живота для улучшения пищеварения и избавления от спаек
- Навыки
- самодиагностика мышц тазового дна · дыхательные техники · вакуум живота · самомассаж живота
- Кому подойдёт
- женщины, столкнувшиеся с последствиями родов или возрастными изменениями