- Суть
- Инструмент самопомощи для избавления от навязчивых мыслей, страхов, симптомов тревоги и панических атак.
- На выходе
- Использовать техники быстрой самопомощи при приступах тревоги; Распознавать и купировать проявления панических атак; Прорабатывать навязчивые мысли и специфические фобии; Управлять состоянием дереализации и деперсонализации; Самостоятельно справляться с психосоматическими симптомами
- Навыки
- Самопомощь при тревоге · Купирование панических атак · Управление дереализацией
- Кому подойдёт
- Те, кто не имеет возможности посещать классическую психотерапию; Те, кто готов взять ответственность за свое ментальное состояние
