Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе
- Суть
- Экспресс-тренировки для укрепления мышц кора, работы с диафрагмой и тазовым дном при диастазе
- На выходе
- Выполнять упражнения при диастазе 1-2 стадии без риска для здоровья; Контролировать работу мышц живота в бытовых движениях и тренировках; Снимать напряжение с дыхательной диафрагмы; Укреплять мышцы тазового дна; Работать с глубоким мышечным корсетом (кором) для уменьшения выпирания живота
- Навыки
- Дыхательные упражнения для диафрагмы · Активация глубоких мышц кора · Укрепление мышц тазового дна
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет безопасно восстановить тонус живота после диастаза