Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание
- Суть
- Тренировки для подтянутого живота через дыхание и работу с мышцами тазового дна
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Контролировать работу мышц тазового дна и глубоких мышц живота; Убирать спазмы диафрагмы и улучшать технику дыхания; Выполнять упражнения на кор без формирования «домика» на животе; Улучшать мобильность тазобедренных суставов; Снижать отечность и уровень стресса через физические практики
- Навыки
- Упражнения на кор · Техника дыхания · Контроль мышц тазового дна
- Кому подойдёт
- Новички в фитнесе; Те, кто восстанавливается после родов