ТОП-10 практик, чтобы не заболеть из-за стресса
- Суть
- Практические инструменты для работы с психосоматикой, хроническим стрессом, техникой ПМР и аудиомедитациями
- На выходе
- Снимать мышечные зажимы с помощью техники ПМР; Использовать дыхательные упражнения для мгновенного снижения напряжения; Убирать хронические стрессовые факторы и прорабатывать переживания прошлого; Настраивать позитивный эмоциональный фон через ежедневные практики
- Навыки
- прогрессивная мышечная релаксация · дыхательные упражнения · аудиомедитации